To Pilates Reformer είναι μια συρόμενη πλατφόρμα (καρότσι). Προσαρτημένα σχοινιά και τροχαλίες συνδέουν τα χέρια ή τα πόδια σας με τα ελατήρια του Reformer ενώ είστε ξαπλωμένοι ή καθιστοί στο στρώμα (Mat) της πλατφόρμας, ρυθμίζοντας την ένταση και την ένταση των ασκήσεων Pilates.
Μια τάξη Reformer έχει σχεδιαστεί για να μεταμορφώσει τα μοτίβα κίνησης του σώματός σας, βοηθώντας στην εξάλειψη των κακών συνηθειών και στην ενίσχυση της στάσης, της δύναμης και της κινητικότητας.
Πώς λειτουργεί το Reformer; Είτε ξαπλώνετε, γονατίζετε, κάθεστε ή στέκεστε όρθιοι, κάθε συνεδρία Reformer προσφέρει μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος που εξισορροπεί τη δύναμη, την ευελιξία και τον έλεγχο.
Ενώ οι τάξεις επικεντρώνονται κυρίως στον Reformer, υπάρχει η δυνατότητα να ενσωματωθεί και άλλος εξοπλισμός του στούντιο για να στοχεύσει σε συγκεκριμένες περιοχές και να προσθέσει ποικιλία. Ο στόχος μιας τάξης Reformer είναι να δημιουργήσει ένα δυναμικό εύρος συντονισμένων κινήσεων – κάνοντας τελικά αυτό που έχει σχεδιαστεί να κάνει... να διαμορφώσει το σώμα σας!
Είναι ένα μάθημα Reformer για μένα; Το Reformer είναι ιδανικό για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης.
Τι είναι το Tower;
To Tower (επίσης γνωστό ως Cadillac) είναι ένα πλαίσιο τοίχου με ρυθμιζόμενη αντίσταση ελατηρίου.
Πως λειτουργεί το Tower;
Αυτό το μάθημα Pilates παρέχει μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος, ενισχύοντας το μεταβολισμό και προωθώντας την τόνωση των μυών. Η κάθε άσκηση στοχεύει σε μια μυϊκή ομάδα κάθε φορά πριν προχωρήσετε στην επόμενη.
Η προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να εμπλέκει τόσο μεγάλες μυϊκές ομάδες όσο και μικρότερους σταθεροποιητικούς μύες, εστιάζοντας στο κέντρο δύναμής σας. Μια Tower τάξη μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη σπονδυλική στήλη καθώς εργάζεστε για να κινητοποιήσετε, να ενισχύσετε και να τεντώσετε αυτή τη σημαντική περιοχή του σώματος σας.
Είναι ένα μάθημα Tower για μένα; Το Tower Pilates είναι ιδανικό για όσους απολαμβάνουν το Mat Pilates και θέλουν να εμβαθύνουν την πρακτική τους στο Pilates.
Ωστόσο, οι συνεδρίες Tower μπορεί να μην είναι κατάλληλες για άτομα με σημαντικούς τραυματισμούς ή για άτομα που χρειάζονται το Pilates για αποκατάσταση.
Τι είναι η καρέκλα Wunda;
Ο Joseph Pilates αναφέρθηκε στην καρέκλα Wunda ως το συμπαγές γυμναστήριο του. Το κάθισμα με αντικραδασμική προστασία χρησιμεύει ως στρώμα (Mat), ενώ το πεντάλ με ελατήριο στη μία πλευρά σας επιτρέπει να τοποθετήσετε τα χέρια ή τα πόδια σας, ανάλογα με την άσκηση. Με ρυθμιζόμενα ελατήρια, μπορείτε να ρυθμίσετε με ακρίβεια την αντίσταση ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Παρά τον φαινομενικά απλό σχεδιασμό της, η καρέκλα είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο εξελιγμένα κομμάτια εξοπλισμού στο στούντιο.
Τι να περιμένω από ένα Wunda chair μάθημα;
Ενώ η καρέκλα μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την αποκατάσταση τραυματισμών, είναι επίσης ένα δύσκολο κομμάτι εξοπλισμού που έχει σχεδιαστεί για να ανυψώσει την πρακτική Pilates από βασικά και ενδιάμεσα επίπεδα σε πιο προηγμένες τεχνικές. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους θέλουν να χτίσουν δύναμη σε όλο το σώμα.
Είναι ένα μάθημα Wunda chair για μένα;
Οι συνεδρίες καρέκλας είναι ιδανικές για όσους έχουν μια σταθερή κατανόηση των βασικών αρχών του Pilates και είναι έτοιμοι να δοκιμάσουν τη δύναμη και την ευελιξία τους στο επόμενο επίπεδο!
Ωστόσο, αυτές οι συνεδρίες μπορεί να μην είναι κατάλληλες για αρχάριους ή άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρούς τραυματισμούς.
Τι είναι η Personal Συνεδρία;
Η συνεργασία με τους εξειδικευμένους καθηγητές μας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μεταμορφώσετε το σώμα σας, εστιάζοντας στις μοναδικές σας ανάγκες και προσωπικούς στόχους. Μια Personal συνεδρία προσφέρει μια ολιστική, εξατομικευμένη προσέγγιση, δίνοντάς σας την ευελιξία να επιλέξετε από διάφορες συσκευές για να στοχεύσετε τις συγκεκριμένες ανάγκες και τους στόχους σας.
Τι να περιμένω από μια Personal Συνεδρία;
Οι Personal συνεδρίες σας διδάσκουν την ακριβή εκτέλεση των ασκήσεων, προσαρμοσμένες στο σώμα σας για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Δουλεύοντας με μια σειρά συσκευών Pilates, συμπεριλαμβανομένων των Reformer, Tower-Cadillac, Wunda ή Baby Chair και Ladder-Barrel, οι συγκεκριμένες συνεδρίες θα σας προσφέρουν μια ποικίλη και δυναμική εμπειρία. Θα επιμηκύνετε, θα ενισχύσετε και θα ανοίξετε τους ώμους, την πλάτη, τα χέρια, θα γυμνάσετε τους γοφούς και τους γλουτούς, ενώ θα εμπλέξετε και θα ενισχύσετε το κέντρο σας για βελτιωμένη σταθερότητα και ισορροπία.
Για ποιούς είναι κατάλληλη μια Personal Συνεδρία;
Μια Personal συνεδρία είναι ιδανική για εκείνους που θέλουν να βελτιώσουν και να εμβαθύνουν την πρακτική τους στο Pilates, εστιάζοντας παράλληλα σε συγκεκριμένες ανάγκες και στόχους.
